Mittwoch, 23. März 2016
Woche 2
sascha291, 10:37h
Meine zweite Woche.
Mein Abnehmprojekt ist an einem Mittwoch gestartet. Daher ist das dann mein erster Tag der Woche. Warum gerade Mittwoch? Nun, da ich auch erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich festgestellt, dass ich hier nach dem Mondkalender gestartet bin. Da soll es bei Neumond am besten sein, mit „schlechten Gewohnheiten“ aufzuhören.
Aber schon am zweiten Tag der Woche mein erster Rückfall. Ich frage mich, wozu mache ich das hier überhaupt. Ich fühle mich schlecht, kaufe mir eine Tüte Chips und ein paar Bier und lass es mir gut gehen. Gottseidank hält dies nur zwei Tage und ab Samstag geht es mit meinem Abnehmprojekt weiter. Ich plane mir für einmal im Monat ein Schlemmwochenende ein.
to be continued...
Mein Abnehmprojekt ist an einem Mittwoch gestartet. Daher ist das dann mein erster Tag der Woche. Warum gerade Mittwoch? Nun, da ich auch erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich festgestellt, dass ich hier nach dem Mondkalender gestartet bin. Da soll es bei Neumond am besten sein, mit „schlechten Gewohnheiten“ aufzuhören.
Aber schon am zweiten Tag der Woche mein erster Rückfall. Ich frage mich, wozu mache ich das hier überhaupt. Ich fühle mich schlecht, kaufe mir eine Tüte Chips und ein paar Bier und lass es mir gut gehen. Gottseidank hält dies nur zwei Tage und ab Samstag geht es mit meinem Abnehmprojekt weiter. Ich plane mir für einmal im Monat ein Schlemmwochenende ein.
to be continued...
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Mittwoch, 2. März 2016
Woche 1
sascha291, 21:38h
Meine erste Woche.
Jetzt geht es also los. Aber wie nehme ich am besten ab?
FDh, Low Carb, Low Fat, oder was sonst?
Gut, bevor ich mich für eine Methode entscheide, schaffe ich erstmal Fakten:
112 KG, 118cm Bauch- und 110cm Taillenumfang. Eine Analysewaage habe ich noch nicht,
also kenn ich meinen genauen Fettanteil noch nicht. Auf jeden Fall ist das zuviel.
In dieser Woche haben wir mit unserer Firma eine Grünkohltour, also wird das am Wochenende wohl nichts mit dem Abnehmen. Ich starte also erstmal damit, weniger und vielleicht auch gesünder zu essen. Und mitschreiben! Das ist wichtig. So kann ich mir vor Augen führen, was ich da so alles in mich reinstopfe.
Gut, dann versuche ich mal zu recherchieren, wie das mit dem Abnehmen am besten funktioniert. Ich hatte vor ein paar Jahren schon mal ein wenig abgenommen und habe da ein Ernährungstagebuch bei fddb.info geführt. Ich schau mich auf deren Seiten um und finde dort einen Link auf die Seite von David Winkler. Der hat da zwei tolle Exceldateien, mit der man zum einen ein Tagebuch führen kann und zum anderen ein Berechnungstool, wieviel Kalorien ich so verbrauchen darf.
Hier ist erstmal wichtig für mich, dass ich weniger Kalorien verbrauche als ich in mich reinstopfe. Wie ich das mache ist erstmal egal. Wenn ich da nur Süßigkeiten nehme, wäre das auch okay. Ich wäre dann zwar nie satt, aber ich würde wohl trotzdem abnehmen. Ist also eine Variante, aber wohl nicht die beste.
Am Ende der Woche habe ich dann die Grünkohltour überstanden. Da in der Tagebuchtabelle von David Winkler auch die Felder „Körperfett“, „Körperwasser“ und „Muskelanteil“ aufgeführt sind, habe ich mir dann noch eine Analysewaage gekauft. Diese zeigt dann am letzten Tag 109,7 KG an. Also 3 KG weniger als zum Start. Ob die alte Waage da mein richtiges Startgewicht anzeigt? Egal, ich nehme es als Motivationsspritze einfach so hin…
Jetzt geht es also los. Aber wie nehme ich am besten ab?
FDh, Low Carb, Low Fat, oder was sonst?
Gut, bevor ich mich für eine Methode entscheide, schaffe ich erstmal Fakten:
112 KG, 118cm Bauch- und 110cm Taillenumfang. Eine Analysewaage habe ich noch nicht,
also kenn ich meinen genauen Fettanteil noch nicht. Auf jeden Fall ist das zuviel.
In dieser Woche haben wir mit unserer Firma eine Grünkohltour, also wird das am Wochenende wohl nichts mit dem Abnehmen. Ich starte also erstmal damit, weniger und vielleicht auch gesünder zu essen. Und mitschreiben! Das ist wichtig. So kann ich mir vor Augen führen, was ich da so alles in mich reinstopfe.
Gut, dann versuche ich mal zu recherchieren, wie das mit dem Abnehmen am besten funktioniert. Ich hatte vor ein paar Jahren schon mal ein wenig abgenommen und habe da ein Ernährungstagebuch bei fddb.info geführt. Ich schau mich auf deren Seiten um und finde dort einen Link auf die Seite von David Winkler. Der hat da zwei tolle Exceldateien, mit der man zum einen ein Tagebuch führen kann und zum anderen ein Berechnungstool, wieviel Kalorien ich so verbrauchen darf.
Hier ist erstmal wichtig für mich, dass ich weniger Kalorien verbrauche als ich in mich reinstopfe. Wie ich das mache ist erstmal egal. Wenn ich da nur Süßigkeiten nehme, wäre das auch okay. Ich wäre dann zwar nie satt, aber ich würde wohl trotzdem abnehmen. Ist also eine Variante, aber wohl nicht die beste.
Am Ende der Woche habe ich dann die Grünkohltour überstanden. Da in der Tagebuchtabelle von David Winkler auch die Felder „Körperfett“, „Körperwasser“ und „Muskelanteil“ aufgeführt sind, habe ich mir dann noch eine Analysewaage gekauft. Diese zeigt dann am letzten Tag 109,7 KG an. Also 3 KG weniger als zum Start. Ob die alte Waage da mein richtiges Startgewicht anzeigt? Egal, ich nehme es als Motivationsspritze einfach so hin…
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Samstag, 27. Februar 2016
Vorwort
sascha291, 22:33h
Warum schreibe ich hier? Ich denke, ich muss mir manchmal den Frust einfach von der Seele schreiben.
Jetzt wog ich doch tatsächlich fast 113 KG. Das war für mich immer unvorstellbar, über 100 KG. Da wollte ich dann sofort abnehmen. Und so stark schwitzen wie die Dicken,nein, das wollte ich auch nicht. Aber wie das dann so ist. Man lässt sich gehen und wenn es denn schmeckt, dann schmeckt es halt. Und gegen ein leckeres Feierabendbier und ein paar Chips kann doch dann auch keiner was haben, oder?
So möchte ich dann hier in den nächsten Monaten meinen Blog füllen und dafür dann -hoffentlich- ordentlich Pfunde verlieren.
Über ein paar Kommentare oder auch Mails würde ich mich sehr freuen.
Gruß
Sascha
PS: Alles was ich recherchieren konnte, werde ich natürlich mit Quellangaben versehen. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind die jeweiligen Betreiber verantwortlich. Das dort geschriebene ist nicht immer das, was meine Meinung ist.
Jetzt wog ich doch tatsächlich fast 113 KG. Das war für mich immer unvorstellbar, über 100 KG. Da wollte ich dann sofort abnehmen. Und so stark schwitzen wie die Dicken,nein, das wollte ich auch nicht. Aber wie das dann so ist. Man lässt sich gehen und wenn es denn schmeckt, dann schmeckt es halt. Und gegen ein leckeres Feierabendbier und ein paar Chips kann doch dann auch keiner was haben, oder?
So möchte ich dann hier in den nächsten Monaten meinen Blog füllen und dafür dann -hoffentlich- ordentlich Pfunde verlieren.
Über ein paar Kommentare oder auch Mails würde ich mich sehr freuen.
Gruß
Sascha
PS: Alles was ich recherchieren konnte, werde ich natürlich mit Quellangaben versehen. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind die jeweiligen Betreiber verantwortlich. Das dort geschriebene ist nicht immer das, was meine Meinung ist.
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